肝病,与“吃”脱不了干系,3种食物要少吃,养(2)
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【摘 要】:苦苣,也是药食两用的植物,归肝经,具有清肝利胆作用,对肝脏有很好的保护作用。 现代研究表明,其根部提取物可加速肝细胞的修复速度,从而达到
苦苣,也是药食两用的植物,归肝经,具有清肝利胆作用,对肝脏有很好的保护作用。
现代研究表明,其根部提取物可加速肝细胞的修复速度,从而达到保肝作用。
两者搭配在一起,坚持泡水喝,增强肝细胞修复,保护肝脏效果更佳。
一觉:子午觉
睡觉养护人体重要的方式,对于肝脏来说,可促进肝脏的解毒代谢功能。
良好的睡眠,有助于养肝血,促进肝脏自我修复。
子时,肝经活跃,此时入睡,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。
午时,睡觉可养心肾,而肝肾同源,对肝脏也起到诸多作用。
一动:走路
生命在于运动。
适当的运动,可强健肝脏,有益健康。
步行,是最简便易行、值得提倡的一项有氧养肝运动。
人在步行的时候,可刺激全身的血液循环和代谢,加免疫系统功能,增强身体的抵抗力。
适当的步行,既不增加肝脏负担,又可锻炼心脏功能。
一敲:敲肝经
肝经就是大腿的内侧。
经常的敲打大腿的内外侧,有畅通肝经、疏调肝气的作用。
可以在睡觉前, 反复50次,并且要每天都坚持。
文章来源:《胃肠病学和肝病学杂志》 网址: http://www.wcbxhgbxzz.cn/zonghexinwen/2021/0314/457.html