惊蛰这样养肝,高血压、胃肠病、心烦失眠更要(2)
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【摘 要】:由下向上,由内而外的肢体伸展运动可以放松身体,令心情愉悦,从而达到条畅肝气,助阳气生发的目的。 还可以像黄鹂开始歌唱一样,每天在空旷开阔
由下向上,由内而外的肢体伸展运动可以放松身体,令心情愉悦,从而达到条畅肝气,助阳气生发的目的。
还可以像黄鹂开始歌唱一样,每天在空旷开阔的地方大喊、放声唱歌。
呼喊对应肝,可舒调肝气,气机由内而外的散发,也可以帮助身体阳气生发,使肝气不会郁滞。
总的来说,惊蛰的养生大原则还是和“春三月”养阳、食甘、生发的原则是一致的。
只是需要更加注意惊蛰气温升高,肝气更旺,切不可大怒,要保持心情愉快。饮食忌辛辣刺激,以清淡甘平为宜。
文章来源:《胃肠病学和肝病学杂志》 网址: http://www.wcbxhgbxzz.cn/zonghexinwen/2021/0318/467.html
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