瘦人脂肪肝的治疗方法与肥胖者脂肪肝的治疗方法是一样的，改变生活方式是最有效的手段。

1、加强运动，提高肌肉含量

瘦人脂肪肝的体重下降只需要降低3%-5%，做到腰围缩小，腰围身高比正常就可以了。通过缩小腰围，肝脏脂肪含量也可下降至正常，甚至可以完全消退。

不过，瘦人脂肪肝对加强运动的要求更高，因为瘦人脂肪肝在某种意义上是肌肉含量少、脂肪含量多，所以加强运动以提高肌肉含量可能更有意义。

慢跑、快走、骑车、游泳等都是不错的选择，但是运动要达到一定的运动量，且长期坚持，可以每天坚持中等量有氧运动半小时，每周3-5次。

目前受疫情影响，有些朋友正处于居家封闭中，可以选择跳绳、跳操、原地快速踏步等方便简捷的办法。

2、合理饮食

一日三餐定时限量，营养均衡，多吃粗粮豆类，少吃精白细软。每天补充优质蛋白质，足量的蔬菜、水果，注意低糖、低脂饮食。烹调时清淡少油，远离油炸食物。

3、纠正不良的生活习惯

少饮酒或戒酒，长期久坐、爱吃零食或者暴饮暴食、睡前加餐、活动过少等习惯要纠正，调整生活方式。

4、谨慎用药，定期体检

很多药物经肝脏代谢，用药不当容易导致肝损伤，所以要注意合理用药。对于40岁以上未进行过体检的人群，尤其是有肥胖症、脂肪肝、糖尿病等家族史者，应定期进行健康体检，做到疾病早发现、早干预。

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文章来源：《胃肠病学和肝病学杂志》 网址: http://www.wcbxhgbxzz.cn/zonghexinwen/2022/0324/616.html